- Ucapkan terima kasih
ucapkan dengan tulus dari diri anda.
misalnya pada teman-teman kalian , kepada keluarga, dll
- Traktir
sebutir permen, atau
brang-barang lain yang bisa anda bagikan pada orang-orang di sekeliling
bro/sis, bahkan mungkin pada orang-orang yang tidak anda kenal.
- Berikan pelukan pada keluarga
‘bagi masyarakat di sisi dunia lain,
mendekapkan tubuh satu sama lain pada orang lain bahkan orang asing
bukan hal yang taboo, bahkan sebuah keniscayaan. tapi di indonesia ini
yang budayanya terbalik 180 derajat ya tentu saja bermasalah jika kita
memeluk orang lain begitu saja. Peluklah ayah, bunda, kakek, nenek,
saudara, dan sanak kerabat anda dengan mesra dan biarkan mereka tahu
betapa sayangnya bro/sis pada mereka
- Lakukan hal-hal yang anda sukai
setelah sibuk beraktivutas anda bisa melongok
sejenak hobi anda. hobi yang mungkin bagi orang lain tidak masuk akal
tapi jika membuat anda bahagia, lakukan saja…
- Lakukan hal-hal kecil yang menyenangkan orang lain
kalau di rumah sudah ada pembagian tugas …lakukanlah tugas n anda, pijat orang
tua anda dengan sayang, dll. ada banyak hal-hal kecilyang dapat anda lakukan .
- Rencanakan hal-hal yang menyenangkan
buatlah planning untuk melakukan sesuatu
yang menyenangkan, entah itu liburan bersama, makan bareng
keluarga/teman. Planning itu tidak harus sebulan lebih awal, bisa juga
planning nonton bareng teman-teman untuk nanti malam…
- Luangkan waktu bersama teman
Melakukan sesuatu bersama teman-teman
adalah bagian yang menyenangkan dari poin ketujuh. Namun ada kalanya
seorang teman hanya ingin duduk dan berkeluh kesah. Dengarkan curahan
hatinya, jadilah pendengar yang baik. Jika ia meminta saran, bro/sis
lebih baik fokus pada solusi yang bisa dia lakukan bukan pada masalah
yang dia hadapi
- Sebelum tidur, ingat hal-hal baik yang anda lakukan hari ini
ini adalah mental reward yang anda
asupkan pada pikiran. poin ke delapan ini sangat berhubungan dengan 2
poin paling akhir. sepanjang hari kita telah melalui banyak hal bukan ?
yang bagus dan yang buruk… Nah jangan ingat-ingat dan menyesali hal-hal
buruk yang sudah terjadi. karena ketika anda tidur nanti hal-hal yang
buruk itu akan terus menggangggu anda di bawah sadar. Sebaliknya,
pujilah diri ana sendiri karena sudah survive dari hal-hal yang tidak
menyenangkan yang telah terjadi. ingat-ingat apa saja “prestasi baik”
yang telah anda lakukan. catat hal-hal kecil sekalipun bahkan yang
menurut anda tidak signifikan.
- Sebelum tidur, berafirmasi hal-hal yang baik
poin ke sembilan dan kesepuluh saya
ambilkan dari buku “Money and Law of Atrraction” . Ini adalah cara ampuh
“mencuci otak” yang perlu dilakukan untuk membersihkan pikiran bawah
sadar anda dari sampah-sampah mental ( ketakutan, kecemasan, kemarahan,
dll). Caranya gampang, afirmasikan ini :
Malam ini saya tertidur dengan nyenyak. Tubuh dan pikiran saya dipulihkan dan besok saya bangun dengan sangat bugar untuk menyongsong hal-hal baik dan menyenangkan !
Kata-katanya modif aja sendiri ya, bisa
ditambahkan dengan “perlindungan ALLAH ” ,dll , Yang pasti ucapkan di
dalam hati dengan keyakinan dan feel good about it !
- Bangun keesokan harinya dan awali hari dengan affirmasi hal-hal baik
Nah setelah bangun pagi, jangan langsung meloncat turun dari ranjang. Tapi ucapkan ini :
Wah luar biasa ! Badan dan pikiranku segar sekali ! Ok saya siap menyambut hari baru yang penih hal-hal baik bagiku !
0 komentar:
Posting Komentar